记者余音报道：7月18日上午，记者从气象局了解到，预计未来一段时间我市仍将出现晴热高温天气，预计19～20日晴到多云，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨。21～27日仍以晴热高温天气为主，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨。其中24日以后我市最高气温可达37～38℃，局部39℃。

气象专家提醒，持续的晴热高温天气下，市民请务必做好防暑降温措施：

1．白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2．保持睡眠充足，中午宜午睡。

3．注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

4．空调温度应控制在26-28度，室内外温差不要超过8度。空调运行时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位。定时打开门窗，通风换气。　　

5．避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖而造成的感染。

6．要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

7．要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。